Важность чистой питьевой воды во время беременности
Наше тело, не может вырабатывать достаточное количество воды самостоятельно. И для восстановления воды в организме, нам необходимо пить чистую воду каждый день. Беременным женщинам, советуют повышенное потребление воды во время второго триместра. Это обусловлено физиологическими факторами.
Беременные женщины должны пить 300 мл чистой воды дополнительно к их обычному потреблению жидкости.
Когда женщина беременна, она должна пить больше жидкости по следующим причинам:
- Циркуляция жидкости в организме
- Амниотические уровни жидкости в организме
- Повышенное поглощение водорастворимых витаминов
Кроме того, чистая вода способствует росту костей и зубов у растущего плода, т.к. в ней присутствует фтор.
Достаточное потребление воды обеспечивает достаточные резервы при потере крови во время родов и помогает уменьшить вероятность запоров.
EFSA * рекомендует беременным женщинам пить 2,3 литра воды / день, а кормящие женщины должны пить 2,7 литра / день
Уровни амниотической жидкости (жидкость, которая окружает не рожденного ребенка) очень важны для правильного роста ребенка во время беременности и обеспечивает крепкое здоровье, как только ребенок рождается.
На самом деле, исследования показывают, что женщинам, у которых низкий уровень амниотической жидкости во время беременности необходимо пить большее количество воды, чтобы увеличить этот уровень. Кроме того, отсутствие оральной гидратации может также снизить риск кесарева сечения и осложнений со здоровьем будущего ребенка.
* EFSA, Европейское управление по безопасности продуктов питания