Важность чистой питьевой воды во время беременности

Наше тело, не может вырабатывать достаточное количество воды самостоятельно. И для восстановления воды в организме, нам необходимо пить чистую воду каждый день. Беременным женщинам, советуют повышенное потребление воды во время второго триместра. Это обусловлено физиологическими факторами.

Беременные женщины должны пить 300 мл чистой воды дополнительно к их обычному потреблению жидкости.

Когда женщина беременна, она должна пить больше жидкости по следующим причинам:

  • Циркуляция жидкости в организме
  • Амниотические уровни жидкости в организме
  • Повышенное поглощение водорастворимых витаминов

Кроме того, чистая вода способствует росту костей и зубов у растущего плода, т.к. в ней присутствует фтор.

Достаточное потребление воды обеспечивает достаточные резервы при потере крови во время родов и помогает уменьшить вероятность запоров.

EFSA * рекомендует беременным женщинам пить 2,3 литра воды / день, а кормящие женщины должны пить 2,7 литра / день

Уровни амниотической жидкости (жидкость, которая окружает не рожденного ребенка) очень важны для правильного роста ребенка во время беременности и обеспечивает крепкое здоровье, как только ребенок рождается.

На самом деле, исследования показывают, что женщинам, у которых низкий уровень амниотической жидкости во время беременности необходимо пить большее количество воды, чтобы увеличить этот уровень. Кроме того, отсутствие оральной гидратации может также снизить риск кесарева сечения и осложнений со здоровьем будущего ребенка.

* EFSA, Европейское управление по безопасности продуктов питания

Кандидат наук в области водоподготовки 
Теленков Игорь Иванович